もち麦ダイエット 30代 女性 脚痩せ

もち麦ダイエットの30代女性は脚痩せ出来る!

もち麦ダイエットの30代女性は脚痩せ出来る!

 

昔はダイエットを意識しなくても極端に太ったりスタイルが変わってしまうことはなくて、だいたい標準体重を維持できていたのですが30代の中盤になってから急に中性脂肪や中年太りが気になってきて、体全体がたるんでいたり脚が太くなってきたので本格的にダイエットをしてみようと思いました。

 

若者向きの方法では効果がなさそうなので、30代の女性が実際にやっているダイエットの口コミを調べていたらもち麦ダイエットが話題になっていて、激やせに成功した芸能人もいてテレビで特集されている実証済みの方法みたいなので挑戦してみることにしました。

 

もち麦って意外と近くで売っている

もち麦ダイエットのために初めてもち麦を買いましたが、意外と簡単にスーパーで見つけられました。普通のごはんと同様に炊くだけなので簡単で、朝ごはんとして食べるのが一番効果が高いようです。もち麦に含まれる水溶性の食物繊維には太る細胞を撃退して痩せやすくしたり、糖質が体脂肪に変換されるのを防いでくれる役割があるので中年太りになりやすい30代女性に最適な食材です。

 

噛んでいると味わいがあって、和食のメニューのほかにリゾット、チャーハン、ドリアなどもできるので飽きずに使えて便利です。美味しいので朝食だけではもったいなくて、ランチや夕食に使うことも増えてきました。

 

1ヶ月のもち麦ダイエット実践効果

1ヶ月ほどもち麦ダイエットを続けたら、開始前より体重が3キロ減ったのでしっかり効果があって、ふくらはぎや太ももも一回り細くなったので脚痩せにも成功できました。今までランチの前に間食をすることが多かったのですが、もち麦は腹持ちがいいのでお昼前までおなかが空かなくて余計なものを食べたり飲んだりすることがなくなって摂取カロリーを減らすことができ、とても満足しています。

 

ウエストも細くなってきたし、お通じが改善されて肌の調子や体全体の健康状態もよくなった気がします。もち麦ダイエットはほとんど普通の食事と変わらないので無理なく続けられるおすすめのダイエット法です。

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